Групповые занятия
|
Хотите избавиться от постоянной усталости, стресса и обрести хорошее настроение? Хотите, иметь красивое, гармонично развитое и выносливое тело? Тогда наш фитнес-зал – это для вас! Разнообразие программ, профессиональная команда инструкторов и современный, светлый зал, оснащенный всем необходимым оборудованием, создадут максимально комфортные условия для тренировки. Групповые занятия способствуют повышению мышечного тонуса, снижению веса, развитию выносливости мышц, стимулированию обмена веществ, дарят замечательное настроение. В расписании клуба представлены занятия на любой вкус: |
STRETCHSTRETCH - это система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки, Освоение упражнений стретчинга развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле, расслабляться. Продолжительность – 45 минут. STEP SCULPTSTEP SCULPT - высокоэффективный урок смешанного формата: работа на стеле 30мин + З0мин силовой тренировки на основные группы мышц с использованием различного инвентаря. Продолжительность класса – 60 минут. FUNCTIONAL TRAININGFUNCTIONAL TRAINING - можно охарактеризовать как упражнения для повышения ловкости, выносливости и координации тела. В основы тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие всего тела FIGHTFIGHT - это интенсивно, интервальная кардиотренировка с заданным форматом хореографии с элементами единоборств. Укрепляет сердечно сосудистую систему, повышает гибкость, тонус и выносливость тела. За 45 мин сжигается 600-700 ккал. КАРАТЭКАРАТЭ BODY-MADEBODY-MADE это интенсивная тренировка, включающая в себя упражнения на растяжку мышц, упражнения на укрепление всех групп мышц и коррекцию фигуры. Все это делается под зажигательную танцевальную музыку! Тренировка BODY-MADE направлена на формирование красивого тела, похудение, общее укрепление организма и улучшение самочувствия. Тренировка объединяет основные компоненты физической нагрузки: разминку, аэробные и силовые (анаэробные) упражнения, растяжку. При этом укрепляются и подтягиваются семь участков тела: талия, бедра, ягодицы, руки, ноги, спина и грудь. YOGA
Продолжительность – 55 минут. |
Определенный набор асан (упражнении), без привязки к какой либо определенной последовательности. Основная цель достижения баланса между телом и духом и окружающим миром. В основе хатки асаны (упражнении).